Jógové lekce
Rádi by jste cvičili jógu a nevíte jak na to?
Ráda vás tím provedu. Cvičení je v hodné pro úplného začátečníka. Naučíte se správnému nastavení v pozicích, tak aby vás nic nebolelo s ohledem na vaše zdraví. Seznámíte se s nenáročnými jógovými polohami - ásanami, relaxačními technikami, naučíte se jak pracovat s dechem. Získáte praktické zkušenosti jak pracovat s tělem, dechem a pozorností.
Jógová filosofie nám pomáhá zvládnout každodenní nároky, překonávat překážky, problémy, starosti. Praxí jógy v sobě postupně rozvíjíme vyšší porozumění tomu, kdo doopravdy jsme a smyslu svého života.
Jóga a její benefity
cítíme se dobře a to je motivace pro další cvičení. V rámci lekce trénujeme rovnováhu a sílu svalů, máme lepší koordinaci. Zlepšujeme své zdraví a předcházíme nemocem. Zlepšuje se nám soustředění se, schopnost poodstoupit od sebe sama. Začínáme se více sebepoznávat, objevovat své schopnosti, možnosti a také si uvědomit své limity. Cestou jógy jdeme sami k sobě. Pro někoho to bude jenom cvičeni a někdo v józe nalezne víc než jen praxi ásan, vše je dobře. Vše co přichází je dobře, každý může jít svou vlastní cestou.
💙 💙 💙
Na lekcích se cvičí klasická jóga, kterou můžete znát jako Hatha jóga
Klasická (hatha) jóga představuje ucelený systém fyzických, dechových a očistných cvičení, jejichž cílem je dosažení harmonizace tĕla a mysli. Lekce se skládá z relaxace, průpravných cviků, ásan a závěrečné relaxace. Cvičíme v pomalém tempu. Lekce jsou vhodné pro ženy a muže.
💙 💙 💙
Pondělí 18:30 –19:30, sportovní hala, Strakonice
Úterý 17:30 –18:30, Cehnice
JÓGA – NÁVRAT K SOBĚ
Celý den dáváš energii ven, večer je čas vrátit ji zpátky sobě.
Jemná jóga zaměřená na uvolnění a regeneraci těla i mysli. Lekce propojují plynulé rozvíjení pozic v rytmu dechu, protažení celého těla, dynamickou část pro posílení vnitřních svalů a závěrečné uvolnění a meditaci.
Pomůže ti uvolnit záda, šíji a klouby po celém dni, rozpustit napětí a stres z těla, zklidnit nervový systém, zlepšit dech a podpořit kvalitnější spánek. Odejdeš lehčí, protažená a klidnější.
Důraz kladu na dech, vědomé provedení a výdrž v jednotlivých pozicích. Mezi pozicemi necháváme krátký prostor pro zklidnění, kdy pozice v těle doznívá a prohlubuje se její účinek.
ZAČÍNÁME 7. 9. 2026
📍 Strakonice
salónek ve sportovní hale v přízemí
Máchova 1113
Počet míst je omezený, proto je nutná rezervace předem. Platbe je formou předplatného.
Chceš si rezervovat své místo? Napiš mi zprávu.
Těším se na společné lekce.