Jógové lekce

Rádi by jste cvičili jógu a nevíte jak na to?

Ráda vás tím provedu. Cvičení je v hodné pro úplného začátečníka. Naučíte se správnému nastavení v pozicích, tak aby vás nic nebolelo s ohledem na vaše zdraví. Seznámíte se s nenáročnými jógovými polohami - ásanami, relaxačními technikami, naučíte se jak pracovat s dechem. Získáte praktické zkušenosti jak pracovat s tělem, dechem a pozorností.

Jógová filosofie nám pomáhá zvládnout každodenní nároky, překonávat překážky, problémy, starosti. Praxí jógy v sobě postupně rozvíjíme vyšší porozumění tomu, kdo doopravdy jsme a smyslu svého života.

Jóga a její benefity

cítíme se dobře a to je motivace pro další cvičení. V rámci lekce trénujeme rovnováhu a sílu svalů, máme lepší koordinaci. Zlepšujeme své zdraví a předcházíme nemocem. Zlepšuje se nám soustředění se, schopnost poodstoupit od sebe sama. Začínáme se více sebepoznávat, objevovat své schopnosti, možnosti a také si uvědomit své limity. Cestou jógy jdeme sami k sobě. Pro někoho to bude jenom cvičeni a někdo v józe nalezne víc než jen praxi ásan, vše je dobře. Vše co přichází je dobře, každý může jít svou vlastní cestou.

💙 💙 💙

Na lekcích se cvičí klasická jóga, kterou můžete znát jako Hatha jóga

Klasická (hatha) jóga představuje ucelený systém fyzických, dechových a očistných cvičení, jejichž cílem je dosažení harmonizace tĕla a mysli. Lekce se skládá z relaxace, průpravných cviků, ásan a závěrečné relaxace. Cvičíme v pomalém tempu. Lekce jsou vhodné pro ženy a muže.

💙 💙 💙

PONDĚLÍ 17:00–18:00 – NOVINKA

začínáme 7.9.2026

Ženská jóga 40+ s prvky hormonální jógy

Uzavřený kurz zaměřený na ženskou rovnováhu, uvolnění, regeneraci a podporu těla v období hormonálních změn.

Budeme pracovat s jógovými pozicemi zaměřenými na pánevní dno, záda a kyčle a využívat také prvky hormonální jógy. Součástí kurzu budou dvě dechové techniky – jedna pro chvíle, kdy potřebuješ povzbudit tělo, načerpat energii a „dobít baterky“, druhá naopak pro uvolnění napětí, vzteku nebo vnitřního přetlaku a návrat ke zklidnění.

Jednotlivé lekce na sebe navazují, proto se jedná o uzavřený kurz pro stálou skupinu žen.

12 lekcí

Cena: 2 160 Kč (180 Kč / lekce)

Kurz se hradí předem. Zaplacením je tvé místo rezervované.

salónek ve sportovní hale v přízemí, Máchova ul. 1113, Strakonice

Úterní jóga v Cehnicíh od 17:30 - 18:30 h

Začínáme 8.9.2026

Ženská jóga je navržena tak, aby podpořila ženy v každé fázi jejich života, s respektem k jejich tělu a cyklům. Pro ženy nad 40 let je ideální způsob, jak se jemně protáhnout, uvolnit napětí a znovu nalézt sílu i stabilitu. Pomáhá vyrovnat hormonální změny, zlepšit flexibilitu a přináší klid do mysli. V ženské józe se zaměřujeme na protažení i posílení oblastí, které potřebují zvláštní péči, jako je pánevní dno, záda a kyčle. Cvičení jsou šetrná, ale účinná, zaměřená na regeneraci a načerpání nové energie. Kde dochází k omlazení a harmonizaci ženského organismu. Využíváme některé prvky z hormonální jógy, též cviky na uvolnění pánevního dna. Zaměřujeme se na dechové techniky a mantry, které podporují náš hormonální systém. Pokud hledáte cestu k většímu klidu, radosti z pohybu a propojení s vaším tělem, ženská jóga je přesně pro vás.

Těším se, až vás provedu touto cestou!

Platba za kurz probíhá formou předplatného. Když se stane, že lekci nestihnete, budete mít možnost si jí nadradit v jiném dnu.

Počet lekcí: (160 Kč / lekce ) období září/prosines Platba: předem převodem na účet.

Počet míst je omezený, proto je nutná rezervace předem. Stačí mi napsat zprávu. Děkuji.

Dopřejte si čas jen pro sebe. V bezpečném prostoru, kde můžete načerpat klid, energii a ženskou sílu.

Pondělí 18:15–19:15
Středa 19:00–20:00

JÓGA – NÁVRAT K SOBĚ

Celý den dáváš energii ven, večer je čas vrátit ji zpátky sobě.

Jemná jóga zaměřená na uvolnění a regeneraci těla i mysli. Lekce propojují plynulé rozvíjení pozic v rytmu dechu, protažení celého těla, dynamickou část pro posílení vnitřních svalů a závěrečné uvolnění a meditaci.

Pomůže ti uvolnit záda, šíji a klouby po celém dni, rozpustit napětí a stres z těla, zklidnit nervový systém, zlepšit dech a podpořit kvalitnější spánek. Odejdeš lehčí, protažená a klidnější.

Důraz kladu na dech, vědomé provedení a výdrž v jednotlivých pozicích. Mezi pozicemi necháváme krátký prostor pro zklidnění, kdy pozice v těle doznívá a prohlubuje se její účinek.

Předplatné září 2026 – leden 2027
150 Kč / lekce

Jednorázový vstup: 200 Kč / lekce
dle volné kapacity.

Platba za předplatné probíhá předem převodem na účet. Pokud některou lekci nestihneš, můžeš si ji nahradit v druhém termínu dle volné kapacity.

ZAČÍNÁME 7. 9. 2026

📍 Strakonice
salónek ve sportovní hale v přízemí
Máchova 1113

Počet míst je omezený, proto je nutná rezervace předem.

Chceš si rezervovat své místo? Napiš mi zprávu.

Těším se na společné lekce.

Denisa

Poznámka

Lekce probíhají na adrese Máchová 1113, Strakonice