Jógové lekce

Rádi by jste cvičili jógu a nevíte jak na to?

Ráda vás tím provedu. Cvičení je v hodné pro úplného začátečníka. Naučíte se správnému nastavení v pozicích, tak aby vás nic nebolelo s ohledem na vaše zdraví. Seznámíte se s nenáročnými jógovými polohami - ásanami, relaxačními technikami, naučíte se jak pracovat s dechem. Získáte praktické zkušenosti jak pracovat s tělem, dechem a pozorností.

Jógová filosofie nám pomáhá zvládnout každodenní nároky, překonávat překážky, problémy, starosti. Praxí jógy v sobě postupně rozvíjíme vyšší porozumění tomu, kdo doopravdy jsme a smyslu svého života.

Jóga a její benefity

cítíme se dobře a to je motivace pro další cvičení. V rámci lekce trénujeme rovnováhu a sílu svalů, máme lepší koordinaci. Zlepšujeme své zdraví a předcházíme nemocem. Zlepšuje se nám soustředění se, schopnost poodstoupit od sebe sama. Začínáme se více sebepoznávat, objevovat své schopnosti, možnosti a také si uvědomit své limity. Cestou jógy jdeme sami k sobě. Pro někoho to bude jenom cvičeni a někdo v józe nalezne víc než jen praxi ásan, vše je dobře. Vše co přichází je dobře, každý může jít svou vlastní cestou.

💙  💙  💙 

Na lekcích se cvičí klasická jóga, kterou můžete znát jako Hatha jóga

Klasická (hatha) jóga představuje ucelený systém fyzických, dechových a očistných cvičení, jejichž cílem je dosažení harmonizace tĕla a mysli. Lekce se skládá z relaxace, průpravných cviků, ásan a závěrečné relaxace. Cvičíme v pomalém tempu. Lekce jsou vhodné pro ženy a muže.

💙  💙  💙  

Pondělní jóga od 17:30 - 18:30 h, salónek ve sportovní hale v přízemí, Máchova ul. 1113, Strakonice 

Začínáme 19.1.26

Jóga - návrat k sobě. 

Jógové benefity: uvolníš záda, šíji a klouby po celém dni, rozpustíš napětí a stres z těla, zklidníš nervový systém, zlepšíš dech a budeš lépe spát. Odejdeš lehčí a klidnější,

Jedná se o jemnou jógu, která je zaměřená na uvolnění a regeneraci těla i mysli.  

Kurz 10 lekcí, cena: 1500 Kč (150 Kč / lekce ). Platba: předem převodem na účet, QR kód.

● Celý den dáváš energii ven, večer je čas vrátit ji zpátky sobě.

Lekce jsou zaměřeny na plynulé rozvíjení pozic v rytmu dechu. Předpokladem je základní znalost a praxe jógového cvičení. Je vhodná pro všechny co chtějí protažení, dynamickou část pro posílení vnitřních svalů a nakonec uvolňující meditaci. Důraz se klade na dech a výdrž v každé pozici. Mezi pozicemi je krátká pauza pro zklidnění, pozice zde doznívá a zvyšuje se její účinek. Cena za lekci je 150 Kč.

Úterní jóga v Cehnicíh od 17:30 - 18:30 h

Začínáme 9.9.25

Ženská jóga je navržena tak, aby podpořila ženy v každé fázi jejich života, s respektem k jejich tělu a cyklům. Pro ženy nad 40 let je ideální způsob, jak se jemně protáhnout, uvolnit napětí a znovu nalézt sílu i stabilitu. Pomáhá vyrovnat hormonální změny, zlepšit flexibilitu a přináší klid do mysli. V ženské józe se zaměřujeme na protažení i posílení oblastí, které potřebují zvláštní péči, jako je pánevní dno, záda a kyčle. Cvičení jsou šetrná, ale účinná, zaměřená na regeneraci a načerpání nové energie. Kde dochází k omlazení a harmonizaci ženského organismu. Využíváme některé prvky z hormonální jógy, též cviky na uvolnění pánevního dna. Zaměřujeme se na dechové techniky a mantry, které podporují náš hormonální systém. Pokud hledáte cestu k většímu klidu, radosti z pohybu a propojení s vaším tělem, ženská jóga je přesně pro vás. 

Těším se, až vás provedu touto cestou!

Platba za kurz probíhá formou předplatného. Když se stane, že lekci nestihnete, budete mít možnost si jí nadradit v jiném dnu. 

Počet lekcí: 20 Cena: 3000 Kč (150 Kč / lekce ) období leden/květen. Platba: předem převodem na účet. 

Počet míst je omezený, proto je nutná rezervace předem. Stačí mi napsat zprávu. Děkuji.

Dopřejte si čas jen pro sebe. V bezpečném prostoru, kde můžete načerpat klid, energii a ženskou sílu. 

Středeční ženská jóga s prvky hormonální jógy

Každou středu 19 - 20 h, sportovní hala dole v přízemí, Strakonice

Proč právě ženská jóga? 

Možná máte pocit, že jedete celý den naplno – práce, rodina, povinnosti. Večer zjistíte, že Vám nezbyla energie ani chvíle klidu. Ženská jóga je jemná praxe, která Vám umožní odložit starosti, ztišit mysl a načerpat novou sílu. Není o výkonu ani složitých pozicích. Je o jemnosti, vědomém dechu a návratu k sobě. Součástí kurzu jsou také speciální hormonální cviky, které podporují ženské zdraví a hormonální rovnováhu.

Co Vám může přinést? 

 uvolnění stresu a napětí v těle podporu hormonální rovnováhy klidnější mysl a hlubší spánek větší stabilitu, energii a vnitřní jistotu prostor jen pro Vás, kde můžete načerpat sílu

Proč je kurz uzavřený? 

Setkávání probíhá v uzavřené skupině, aby bylo možné postupně se učit jednotlivé cviky a techniky dechu. Lekce na sebe navazují a tělo i mysl tak přirozeně procházejí procesem změny a harmonizace. 

Počet lekcí: Cena:  Platba za kurz probíhá formou předplatného. Když se stane, že lekci nestihnete, budete mít možnost si jí nadradit v jiném dnu.

Jak se přihlásit? 

Počet míst je omezený, proto si rezervujte své místo předem. Stačí mi napsat zprávu, nebo vyplnit formulář níže.

Dopřejte si čas jen pro sebe. V bezpečném prostoru, kde můžete načerpat klid, energii a ženskou sílu. 

Těším se na společné chvíle. Denisa

Poznámka

Lekce probíhají na adrese Máchová 1113, Strakonice