Jógové lekce

Rádi by jste cvičili jógu a nevíte jak na to?

Ráda vás tím provedu. Cvičení je v hodné pro úplného začátečníka. Naučíte se správnému nastavení v pozicích, tak aby vás nic nebolelo s ohledem na vaše zdraví. Seznámíte se s nenáročnými jógovými polohami - ásanami, relaxačními technikami, naučíte se jak pracovat s dechem. Získáte praktické zkušenosti jak pracovat s tělem, dechem a pozorností.

Jógová filosofie nám pomáhá zvládnout každodenní nároky, překonávat překážky, problémy, starosti. Praxí jógy v sobě postupně rozvíjíme vyšší porozumění tomu, kdo doopravdy jsme a smyslu svého života.

Jóga a její benefity

cítíme se dobře a to je motivace pro další cvičení. V rámci lekce trénujeme rovnováhu a sílu svalů, máme lepší koordinaci. Zlepšujeme své zdraví a předcházíme nemocem. Zlepšuje se nám soustředění se, schopnost poodstoupit od sebe sama. Začínáme se více sebepoznávat, objevovat své schopnosti, možnosti a také si uvědomit své limity. Cestou jógy jdeme sami k sobě. Pro někoho to bude jenom cvičeni a někdo v józe nalezne víc než jen praxi ásan, vše je dobře. Vše co přichází je dobře, každý může jít svou vlastní cestou.

💙  💙  💙 

Na lekcích se cvičí klasická jóga, kterou můžete znát jako Hatha jóga

Klasická (hatha) jóga představuje ucelený systém fyzických, dechových a očistných cvičení, jejichž cílem je dosažení harmonizace tĕla a mysli. Lekce se skládá z relaxace, průpravných cviků, ásan a závěrečné relaxace. Cvičíme v pomalém tempu. Lekce jsou vhodné pro ženy a muže.

💙  💙  💙  

Pondělní jóga pro pokročilé od 19:00 - 19:00 h, sportovní hala dole v přízemí, Máchova ul. 1113, Strakonice

Lekce jsou zaměřeny na plynulé rozvíjení pozic v rytmu dechu. Předpokladem je základní znalost a praxe jógového cvičení. Je vhodná pro všechny co chtějí protažení, dynamickou část pro posílení vnitřních svalů a nakonec uvolňující meditaci. Důraz se klade na dech a výdrž v každé pozici. Mezi pozicemi je krátká pauza pro zklidnění, pozice zde doznívá a zvyšuje se její účinek.

Úterní jóga v Jiníně od 17:30 - 18:30 h

Ženská jóga je navržena tak, aby podpořila ženy v každé fázi jejich života, s respektem k jejich tělu a cyklům. Pro ženy nad 40 let je ideální způsob, jak se jemně protáhnout, uvolnit napětí a znovu nalézt sílu i stabilitu. Pomáhá vyrovnat hormonální změny, zlepšit flexibilitu a přináší klid do mysli. V ženské józe se zaměřujeme na protažení i posílení oblastí, které potřebují zvláštní péči, jako je pánevní dno, záda a kyčle. Cvičení jsou šetrná, ale účinná, zaměřená na regeneraci a načerpání nové energie. Kde dochází k omlazení a harmonizaci ženského organismu. Využíváme některé prvky z hormonální jógy, též cviky na uvolnění pánevního dna. Zaměřujeme se na dechové techniky a mantry, které podporují náš hormonální systém. Pokud hledáte cestu k většímu klidu, radosti z pohybu a propojení s vaším tělem, ženská jóga je přesně pro vás. Těším se, až vás provedu touto cestou!

Lze pouze platba formou půlročního předplatného.

Středeční jóga pro zdravá záda od 19 - 20 h, sportovní hala dole v přízemí, Strakonice

Cílem je posílit ochablé a zkrácené svaly a protáhnou trup. Střídají se průpravné cviky s jógovými ásanami. Důraz je kladen na správné provedení cviků s pozorností dechu. Cvičení je účinné a dochází k harmonizaci organismu a přináší životní rovnováhu. Jóga je vhodná pro všechny věkové kategorie bez jakéhokoli omezení. V této lekci je zvlášť důležité zdůraznit, že každý cvičí dle svých možností. Velikou chybou je pokoušet se překonat své limity a příliš usilovat. Poslouchejte svoje tělo a buďte k němu ohleduplní. V případě zdravotních potíží je nezbytné mě předem informovat.

Poznámka

Lekce probíhají na adrese Máchová 1113, Strakonice